为高质量做好柠檬体育2020级实习工作，有效提升体育会员综合能力素养，3月30日，柠檬体育在篮排球馆A3场地为2020级体育会员举办第一期实习准备阶段专题培训。本次讲座邀请社会体育柠檬体育健身运动教研室体育教练赵雪杉以“基础体能设计实践演示”为主要内容的现场实践培训。柠檬体育体育总监崔鲁祥、党总支副体育训练营李丁皓、2020级生活体育导师及全体体育会员参加此次活动。
讲座以基础体能设计实践演示为主题，通过体能训练课的形式，从泡沫轴软组织激活、游戏练习、动作准备、基本部分（TABATA）练习、静态牵拉五个模块内容为大家展示和讲解体能训练。在讲授过程中，赵雪杉通过实践演练启发体育会员们在设计训练时基础部分动作要规范，合理设计训练内容并在训练过程中及时纠错，利用游戏环节充分调动体育会员的积极主动性兴奋性和参与度，训练完成后做好拉伸放松。
通过本次培训，使体育会员系统了解基础体能在教学训练中的应用，启发了体育会员在完整训练营中如何通过基础体能练习形式丰富课堂内容，为实习工作的开展做好知识和技能储备。
